ずっと外は嫌だ？それならば講習だ。
こんにちは！安衛協のKです！
梅雨入りしてからいきなり爆弾の様な低気圧が来ましたね…
さて、頭痛、だるさ、むくみ、手足の震え、様々な症状を引き出す低気圧。
温度や湿度とは違い、周りより気圧の低いところを低気圧と呼ぶ為、
「○○hPa以上が低気圧！！」という様な明確な基準が無い難しい気候です。
なぜ色々な症状がおきるのか調べると
「内耳で変化を感じ取り、血管が膨張するので体内圧を戻そうとして動き、結果自律神経が乱れる」
「空気中の酸素濃度が低くなるため血中酸素が低下。酸素不足で頭痛になる」 などなど…
とりあえず悪い事ばかり。１つでもいい事があってほしかった。それでも嫌だけど。
そんな低気圧に対抗すべくおすすめ簡単ストレッチまとめてみました！！
【１．内耳の血流促進！耳ストレッチ！ 1日3セット】
1.両方の耳たぶを軽く横に引っ張り、5～10秒位したら離す×2回
1.両方の耳たぶを軽く横に引っ張り、5～10秒位したら離す×2回
2.両方の耳たぶを前後斜めに回す×3回
【２．ゆがんだ骨格をリセット！12秒呼吸法 8セット】
1.3カウントで鼻から息を吸って、3カウント息を止めて、6カウントかけて口から息を吐く
深く息を吸うと少し背筋が伸びませんか？その姿勢が呼吸がしやすい姿勢！キープしましょう！
（猫背には割ときついです by 圧倒的猫背K）
思い出した時に座ったままでもできる自律神経整えストレッチなのでぜひやってみてくださーい！！
もう根本的に「低気圧だし雨だし外やだ」という方はもう今のうちに必要な講習を受講しましょう。
最近は玉掛けが大人気なんと1か月以上前から満員になる事も
以前大人気過ぎたフルハーネスを差し置いての堂々1位です。
技能講習多めのスケジュールになってるので予定が合えばぜひ早めにお申込みください！
安衛協 K